डिप्रेशन दूर करने के तरीके

वर्तमान में भागदौड़ की दिनचर्या में अधिकतर लोग तनाव के शिकार है आइये जानते हैं तनाव को दूर करने के कुछ उपाय …….
1. डिप्रेशन में तुलसी के पत्ते :- तुलसी को सबसे पवित्र जड़ी बूटी माना जाता है। इसे जड़ीबूटियों की रानी भी कहा जाता है। तुलसी के पत्ते तनाव को दूर करते हैं। तुलसी की पत्तियाँ तनाव के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करती है। तुलसी की दस से बारह पत्तियों को दिन में दो बार चबाने से तनाव को दूर किया जा सकता है साथ ही इसका सेवन करके रक्त को शुद्द भी किया जाता है।
2. डिप्रेशन में इलाइची :- यदि आप किसी चिंता में हैं या अकेलापन महसूस कर रहे हैं। ऐसे में आप डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं। तनाव मुक्त रहने में इलाइची आपकी बहुत मदद करती है।
3. डिप्रेशन में काली मिर्च :-काली मिर्च में पिपेरिन सेरोटोनिन उत्पादन में वृद्दि करके एक एंटी डिप्रेशन के रूप में कार्य करता है। काली मिर्च का सेवन करने से तनाव कम होता है और कल्याण की भावना पैदा हो जाती है। जिससे चिंता और उदासी कम हो जाती हैं
4. डिप्रेशन में अदरकयदि आप डिप्रेशन का शिकार हो रहें हैं और आप इलाइची को पसंद नहीं करते। तब आप अपनी चाय में अदरक डाल सकते हैं।
5. डिप्रेशन में नींबू :- नींबू भले ही आयुर्वेद औषधि नहीं है, लेकिन इसमें ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो आपके अवसाद को कम करके आपके मन को खुश करने में सहायक होते हैं।
सुनील तनेजा